JUGEMテーマ:スポーツ

 

平昌オリンピック盛り上がっていますね!

 

お昼のフィギュアスケートは久々に感動しました。羽生さんのケガからの復活に金メダル。

 

まるで漫画やドラマを観ているようでした。銀に輝いた宇野さんも素晴らしかったです。

 

フィギュアスケートの選手ピークは短いからその輝きを強く感じました。

 

あれこれ理由をつけて「出来ない」と、スグに諦めてしまう自分を反省するよいきっかけになりました。

 

素晴らしい演技ありがとうございます!

 

あと、ジャンプの葛西選手を密かに応援していたのですが敗退してしまったみたいで残念です。

 

でも、40代でオリンピック出場はスゴイことです。とりあえずお疲れさまでした。

 

さて、表題の「山歩きは何星座?」です。

 

まだまだ寒いですが2月も中旬がすぎ春を意識するようになりました。花粉も飛び始めましたしね!

 

そろそろ、山歩きとサイクリングを再開しようと思い本を2冊購入しました。

『山歩き入門』と『ゼロからはじめるロードバイクの本』です。どちらも判佝納さんの本になります。

 

(えい)出版社さんは、私が大好きな出版社さんのひとつです。

 

主に趣味系で、料理やアウトドア、スポーツ関係に強い出版社さんです。

 

私の趣味のサイクリングと山歩き系の本が多くよく買っています。女性向きでおしゃれなんですよね。

 

『山歩き入門』は、かなーり参考になりました。

 

サイクリングはコンスタントに走っていましたが、山歩きは10年ぶりの再開です。

 

道具を揃えて、来月には日帰り登山に行くつもりです。マイペースに登りたいのでぼっち登山です(笑。

 

登山を星座に例えると・・・

 

地の星座にあたる牡牛座、山羊座のイメージです。

 

日帰りで自然の多い場所をマイペースに歩く山歩き系は牡牛座。

 

イモトアヤコさんのようなパーティーを組んでアタックするような登山は山羊座かな。

 

牡牛座は趣味っぽく、山羊座は趣味だとしても アルピニスト というかプロっぽくなるイメージです。

 

同じ地でも乙女座は私の中では山とは結びつかないかな。どちらかというと、マラソンやウォーキングのイメージです。

 

この辺りは、占う人によってイメージが変わるかもしれません。

 

じゃぁ、サイクリングは?というと、牡羊座かな。ちょっとメカニックな物に乗ってスピードを出すというのが、牡羊座を連想するのですよ。

 

山は山でも、トレイルランだと、牡牛座でもなく山羊座でもなく乙女座が浮かびます。山だけだと浮かばない乙女座もランがくっつくと乙女座を感じます。

 

私の中の乙女座はスピード感があって、牡牛座はのんびり楽しむ、山羊座は苦労の末に至高の場所にたどり着くイメージです。

 

ここ最近思うのは、自分は見た目の印象と違ってはスポーツするのが好きだということです。

 

この辺りは遺伝と、太陽が牡羊座というのが関係しているのかもしれません。

 

運動好き、嫌い、内向的、外交的は遺伝要素が強いらしいです。

 

見た目だけでなく、趣向も遺伝するとはDNAのすごさを感じてしまいます。

 

JUGEMテーマ:読書

 

インフルエンザが大流行中ですね。

 

私の場合、インフルや風邪はかかりづらいので大流行と聞いても余裕があります。

 

ただ、自己免疫系の疾患にはなりやすいです。

 

なので、アレルギーを起こさないよう、カラダが疲れないよう過しています。疲れると風邪・・・が普通の人なら多いパターンだけど、私は自己免疫系になるようです。

 

この辺りは、持っている体質の差が出るところです。

 

インフルに限らず、疲れとストレスは病を引き寄せるので、余力を残しつつ楽しく過ごしてくださいね!

 

さて、タイトルの『テロメア・エフェクト』です。

NHK出版社から出版された健康関連の本です。文字がギッシリで読み応えがあります。

 

外国の本は内容が濃いので読んでいて楽しいです。

 

ここ最近は、健康、運動、日本語、料理、占いの書籍を読む事が多いです。

 

読んでいて1番楽しいのは健康関連の書籍になります。「あれ?占いじゃないの?」と思われた方がいたかもしれません。

 

正直、あまりワクワクする本がありません。

 

違う分野の本を読んだ方が、逆に占いについて考えたりリスペクトしたりします。

 

この『テロメア・エフェクト』も影響があった本のひとつです。

 

テロメアとは、寿命と関係ある染色体の最先端部分になります。テロメアの長さによって、健康指数や寿命が変わってくるそうです。加齢とともに短くなるそうですが、日々の生活で伸ばしたり長さが保持できるとか。

 

健康や老いに注目するようになったのは、流産体験とその後のガクッと老けた事が大きく関係しています。

 

それまでは「老い」や「死」について考えた事もなく、遠い出来事のように思っていました。

 

「老い」を感じた瞬間、遠いと思っていた「死」は長い短いはあるかもしれませんが、影のように存在していたのを実感したのです。

 

10代の頃に読んだ三木清:著『人生論ノート』が、しみじみと身に染みます。

 

とは書きつつも、ここまで達観した気持ちには到達できていませんが。

 

あと、流産体験が染色体について興味を持つきっかけになっています。

 

シリアスに書いてしまいましたが、本自体はエキサイティングで目からウロコ情報満載です。

 

1番注目したのは「細胞の老化は子宮で始まる」ということです。

 

つまり、お腹の中に宿ったその瞬間に老化が始まるそうです。

 

親のテロメアの短縮が子に引き継がれるということ。

 

その人の過ごし方でテロメアの短縮のスピードは変えられますが、最初の段階で、長い、短いの差が出てしまうという点。両親の影響を受けてしまう事に運命論的なものを感じてしまいました。

 

西洋占星術は生まれたその瞬間の星の配置を見ますが、もしかしたら宿ったその瞬間の星の配置も重要なのでは?と、考えてしまいました。

 

医療が発達していますので、宿った日を割り出す事ができるかもしれません。ちょっと、見てみると興味深い事が分かるかもしれません。

 

両親の影響はどうにもならないところですが自分で出来る事は

 

適度なストレス

適度な運動

睡眠の重要性

自分に合った食事

 

みたいです。

 

健康や寿命、運命論的な事まで考えさせられるオススメの1冊です。

JUGEMテーマ:日記・一般

 

今年は寒い2月ですがお元気にお過ごしでしょうか?

 

もうすぐ節入り。新しい年が始まります。

 

とっても素敵な1年だった人はますます素敵な年になるよう・・・

 

いまいちだった人は、そのことを忘れるぐらい素敵な年になりますように。

 

2月の運勢ですが節入りに合わせて更新しますのでよろしくお願いいたします。

 

インフルエンザが流行していますので、無理せずちょっとのんびりめにお過ごしください。

JUGEMテーマ:健康

 

「寒さ」と「目」は、あんまり関連性はありません。

 

1月20日(土)のは「大寒」といって1年で1番寒い日だったはずが、それよりも寒い日がくることに驚いています。

 

先日の22日(月)は大雪でした。一瞬で銀世界になり自然のパワーを感じましたね。

真っ白ですてれちゃう

 

33年ぶりの寒さの中、高崎にお出かけです。

 

部屋でこもって仕事ばかりなので、近場で自然の多いところに充電しにいくようにしています。リフレッシュすることにより、占いの勘が冴え仕事の質もあがります。疲れると影響出てしまうのですよ。

 

東京ですごい寒いのなら、高崎は恐ろしい寒さではないでしょうか?

 

いまからドキドキしています。

 

さて、今回は「目」についてです。

 

アラフィフともなると、目がショボショボするようになりました。髪や目は個人差も大きいですが、ダイレクトに歳を最初に感じるところです。

 

「目」「髪」は、西洋占星術でいうと「牡羊座」にあたります。

 

生命が芽吹く場所であり、自分が始まる場所であり外見を表します。

 

真っ先に年齢を感じさせるところと考えれば激しく納得します。

 

老いて見た目が変わるのは、子孫を残せるかどうか見た目で判断させる遺伝子的な要素があるとか。

 

最近読んだ「目」の本です。

深作先生は、目の手術のスペシャリストです。森岡先生は眼精疲労の研究をされています。

 

2冊の本で切り口は違いますが、エビデンス的にハッキリしていることは大体同じでした。

 

・目を休ませる時間が必要

・目を温めるのは視力回復に有効

・目の寿命はカラダの寿命より短い

・目の血管が影響している etc...

 

かなり参考になりました。あと、目のトレーニングはあまり効果がないことが分かりました。

 

効果がはっきりしている目を温めると目を休ませる時間を意識的に作るようにしました。

 

カラダより寿命が短いと分かった以上、大切に使わないとね。

 

森岡先生の病院が吉祥寺にあることを知り実は通っています。

 

目の筋肉を緩ませる施術と酸素カプセルに入って血管を活性化させています。

 

「こんなの効くのかしら?」と思っていたら、少し視力が上がったので驚きました。筋肉と血管の偉大さを実感しました。

 

目がよくなってくると不思議な事に髪も艶々してきました。カラダってつながっているんだなぁって改めて思いました。

 

そもそも歳とともに毛細血管が退化して、見た目が老いたり(血色が悪くなるなど)、不調が出たりするらしいです。1番最初に目や髪みたいな生命維持に関係ないところから出るようです。

 

ただ、目は生命維持に必要だとは思いますけどね。

 

そう考えると、目の平均的な寿命70歳と人間が元気に生きられる年齢がリンクしているのかもしれません。

 

酸素カプセルは気にいってしまって違うところでも時々行っています。酸素だけに活性酸素が気になるところですが、酸化のダメージはあまり感じず、血色がよくなるのでいまのところメリットのみです。

 

ケガの治療にも使われるぐらいですからそこまで激しくないのでしょう。

 

あと、「めぐりズム」が休憩時のアイテムになっています。

 

寝る時は、森岡先生の本についていたバイオラバーアイマスクです。

 

私自身、牡羊座です。牡羊座つながりで、目のケアに熱心になるのは必然だったのかもしれませんね。

 

それでは、また来週お会いしましょう。

 

追伸:明日は東京方面は寒いようなので暖かくしてお過ごしください。ついでに目も温めてくださいね!

 

JUGEMテーマ:健康

 

2018年からは週1〜2ペースで更新して行きたいと思っています。

 

去年も同じような事を言っていましたが、今年は本気でこのブログに力を入れいきます。

 

みなさんとお会いできない分、ブログから近況報告や記事を楽しんでいただけらうれしいですニコッ

 

あと、イベントを企画中です。進行しそうならブログでお知らせさせていただきます。

 

年末は仕事が充実し忙しかったです。

 

仕事がたくさんあってうれしい反面、「もしかしたらカラダに不調が出るかも」と、危惧していました。

 

そしたら、予想が当たってしまいました。

 

私のホロスコープは6ハウスに星が固まっています。6ハウスは「仕事や健康」をつかさどるところです。

 

そこに土星という試練の星がいて、固まった星たちに対して冥王星の影響があります。冥王星は破壊力のある星になります。

 

試練と破壊で、仕事が充実してくると「健康面」に影響が出てきます。逆に仕事がイマイチな時は健康は良好って感じですねたらーっ

 

うまく星たちを使いこなせればいいのでしょうが、自分の限界を知ってセーブするというのが私らしい使い方のようです。

 

これは人によって出方が変わるため、あくまでも私個人の話になります。

 

「健康」については一生のテーマになりそうです。そのため、ちょっとばかし病院や健康情報に詳しいです。

 

なので、自分の知っている役立ちそうな話題を占いと絡めながら発信していく予定です。

 

年末の帯状疱疹はかなり堪えました・・・・。

 

体力をUPさせたく、帯状疱疹が治ったのを見計らってコミットで有名なライザップが経営しているヨガに行ってみました。

 

その名も「lipty」です。試験的に池袋にお店を出されたのかな?

 

ヨガの方はコミットはないけど、ライザップで培ったボディメイク理論を駆使してアドバイスしてくれるそうです。

 

ヨガは去年の春からはじめました。

 

最初は、精神性を重視したヨガに始まり、スタジオの常温ヨガ、そしてライザップ監修の「lipty」です。

 

liptyは、ホットヨガになります。体験して分かることですが、どれも一長一短があります。

 

どれを優先するかで変わってきそうです。

 

自分的には今年は体力増進とスタイル改善もしたいためliptyに変更してみました。

 

お店は出来たばかりでめっちゃ綺麗です。かなり丁寧にアドバイスをしてくれました。

 

これで望んでいた結果が出せるかどうかかな。

 

ちょっと心配なのは、お客さんが増えたらどうなるのか?です。その逆パターンも気になるかなたらーっ

 

場所は池袋駅近にあります。

ヨガといっても、ヨガの要素を取り入れたエクササイズに近いです。

 

スタジオの常温ヨガもエクササイズに近かかったので、一般向けにするとエクササイズ風になるのかもしれません。

 

「lipty」は、常温ヨガより筋トレ要素が強くカラダがほどよく引き締まりそうです。

 

ヨガそもそもはメンタル重視でカロリー消費が少ないです。

 

ヨガをすることにより、気の流れがよくなります。その結果、健康になってスタイルよくなる人もいるのでは!?と、いう感じのもののように思います。

 

筋トレ要素の強い「lipty」にはヨガの良い面+スタイル改善があるかな。期待を込めて書いてみました。

 

池袋は 松村潔さんが提唱した「東京星図」でいうと「山羊座」の領域になります。

 

「山羊座」といえば、経済活動にアクティブに関わる象徴です。社会的に成功をおさめて権威になる感じです。

 

ライザップが1店舗目として選ぶのが分かる気がします。

 

ブランド力でヨガでも成功してやるぞ!!という気迫がビンビン伝わってきます。儲かりそうだしね。

 

その後の私の様子は、ブログでお伝えしたいと思います。また、自分でも占った様子なども。

 

次回は、「目」について書く予定です。

 

まだまだ寒い日が続きますが、お元気にお過ごしください。

 

みなさまにとって素敵な事が起こるようお祈りしています。

JUGEMテーマ:日記・一般

 

あけましておめでとうございます。

 

今年もよろしくお願いいたします。

 

2018年1月の運勢!!!!

JUGEMテーマ:日記・一般

 

私自身、今年は体調が不安定な1年でした。

 

12月は帯状疱疹になってしまい心ならずとも休養していました。

 

そのため、運勢の更新が飛んでしまいました。本当、申し訳ない感じです。

 

来年は予定通り運勢を更新できたらいいなぁと思っています。

 

さて、2018年1月の運勢は1月1日15時頃を予定しています。

 

体調が不安定なため、もうしばらく執筆のみに専念させてください。

 

元気な日は、自分自身の体力増進のために時間を使いたいと思います。

 

大丈夫になりましたら、こちらでお知らせいたします。

 

それでは、来年も素敵な年になるようお祈りしています。

 

気にかけてくださり、ありがとうございます。

JUGEMテーマ:健康

 

随分、エバさん健康志向になりましたねと、ビックリされるここ最近。

 

10年前の私は毎日のようにポテチ食べてお酒飲んでいましたものねたらーっ

 

ただ、サイクリングや登山はしていたから運動はチョコッとしていたかな。

 

急に健康志向になるのは理由があります。

 

体型が崩れたからではなく、流産をきっかけに一気に体調を崩したからです(汗。

 

体型崩れぐらいなら、生活を改めないでしょう。そこまで健康や美意識が高い訳でありません。

 

基本的に、おいしい物を食べて楽したい気持ちが大きいです。牡牛座に星が多めですもの。

 

牡牛座に星が多めの人は、禁欲的ではなく快楽的な傾向になると思う(あくまでも個人的な意見です)。

 

20代や30代にアクシデント(病気や怪我)があったとしてもカラダに余力がある分、一気に体調を崩す事はないのですが、40代になるとアクシデントがきかっけとなって酷使して疲れた部分の不調が噴出するようです。

 

私の場合・・・

 

流産→ 背中を痛める → 右側の顔面麻痺 → 頭痛が頻発 → 一気に太って老ける → 集中力がなくなる → 思ったように仕事ができない

 

という感じでしたひやひや

 

いまは体重(5キロ落としましたが、もとの体重に戻るのはあと3キロですね(汗))と老け以外はスッカリ治りましたが、4年ぐらいかかっています。恐ろしい話です泣き顔

 

いま、体調に問題がなくてアクシデントで一変する可能性があります。年齢を言い訳にせず、ある程度健康志向であればガクンと体調悪くなる事ないと思います。

 

30代から食生活に気遣って定期的に筋トレ+軽い有酸素運動をしていた方は、40代や50代になっても羨ましいくらい若々しくて元気です。ピカピカでバリバリ仕事しているしね。

 

という訳で、その人たちにあやかりたく真似をしています。真似するところが、牡牛座に星が多めを実感します(苦笑。

 

話はそれましたが、健康なカラダにはタンパク質が重要だと分かり、プロテインスイーツに興味を持つようになりました。あと、家族のためというのもあります。

 

そうそう豆知識ですが、運動しなくても自分にとって必要な量のタンパク質をとってカロリー制限すると体脂肪だけ落とせるようです。

 

それについては、ホネホネロックさんの『170cmの女がカロリー貯金で45kgを目指してみる』に詳しく載っています。興味ある方は読んでみるといいかも。モデル体型になりたい人は参考になると思います。

 

私は、健康のため&メリハリのある体型が好みなのでカロリー制限はしていません。

 

好きなところに筋肉を増やしたいかな。

 

先月の7月20日に「糖質オフのプロテインスイーツ(R) 〜秘密が分かる体験会〜」に行ってきました。

 

プロテイン女子が急増中らしく、日経新聞者の方が取材にきていました。

これが噂のプロテインスイーツです。

 

どれもこれも美味しいのですが、スーパーで手に入る少ない材料で作れるといいなぁと思いました。

 

お料理ベタの自分からすると作るのが簡単でも材料を揃えるところで挫折しがち(苦笑。

 

材料2品+プロテインでレンチンだと最高です←このずぼらさが不調を招いたのでしょう。

 

これからも本を出されるようなので、次はレンチンや3分クッキング的なレシピを期待しています。

 

私みたいなズボラな人でも作れるプロテインスイーツの素がマルコメさんから出るようです。かなーり楽しみにしています。

 

 

先生の横にいるのが私です。健康意識&美容意識の高い人が多く、プロテイン女子急増中なのを実感しました。

 

私は女子という年齢じゃないですが(笑。

 

なかなか楽しい1日となりました。

 

では、今週一週間も元気に楽しく過ごせますように♪

JUGEMテーマ:読書

 

今年は雨が多い夏ですね。

 

夏なのに梅雨を連想してしまいます。早く、夏らしい真っ青な空をみたいです!

 

ここのところ、湿度が高いので浮腫みが気になる方も多いのではないでしょうか?

 

そんな時にオススメしたい本は、おっぱい番長の朝井麗華さんの『水毒を溜めない人は美しい』です。

 

私はFカップなので、おっぱいが年齢とともにインド料理のナンのようになるのを怖れています。コントに出てくるアレですよ! あんな風にはなりたくないです。それで、おっぱい番長の朝井さんのケアを参考にさせてもらっています。微妙に悲しいですけどねたらーっ

 

パワースポット的な話も占い師的にはありなのですが気持ちに変化があり、わざわざ時間をかけてパワースポットや神社を巡るより、身近な場所や自分自身がパワースポットになればいいのでは!?と思うようになりました。

 

パワースポットのようにキラキラするにはカラダや心の健康が大切です!

 

生活に取り入れやすそうな物&読んでみてとても良かった美容・健康本を占いの話と絡めながらご紹介♪

 

朝井麗華さんは美人整体師。

 

この本を読むまでは、容姿やスタイルで悩んだ事もない恵まれた方だと思っていました。

 

ところが!

 

10代、20代はアトピーや激太りでコンプレックスの塊だったと知って驚きましたモゴモゴ

 

なんとかしようと試行錯誤を重ねて今の姿になったとか。人に歴史あり!ですね。

 

本を読んで分かったのは、肌の美しさが美人度に影響するようです。

 

肌の美しさ(瑞々しく輝いている)は占いで運気をみる時の判断材料の1つでもあります。

 

一般的な美肌でなくても、輝いてみえるから美人度に影響するでしょうね。

 

女性の9割は水毒(水の溜め込みすぎ)でむくみがちだそうです。

 

日本は湿度が高いので、その傾向は高くなるでしょうね。

 

占い的な話だと、西洋占星術で言うパーソナル天体が水系の位置にある方は、ポッチャリ水っぽい印象を受けます。

 

私は月が蟹座(水)です。浮腫みやすいし、どちらかというと丸みを帯びたカラダつきです!

 

ただ、太陽が牡羊座にいるので筋肉質にはなれますが、水の要素が強いのでスレンダーにはなれないという感じでしょうか(笑。

 

朝井さんの本には、水毒を解消する方法がいろいろ載っています。

 

私的に効いた!!と思ったのは・・・

 

1.三点倒立(壁なしは難しいですが、壁ありだと慣れればできるようになります)

 

2.100均のグリップボールでツボ押し

 

3.きな粉豆乳

 

です。

 

微妙に思ったのは・・・

 

Tバックをはく(アラフィフでTバック・・・。と、とてもできない(汗))

 

コーヒー浣腸(事故があったので怖くてできない)

 

です。一部ご紹介しましたが、いろんな方法が載っているので、自分に合う方法が見つかるはずです。

 

本の一節に

 

「“体の余裕が”と“心の余裕”はイコールです。体の詰まりがなくなって元気になるので、心の詰まりも取れて前向きになります。すると、どうでもいいことは考えなくなるので、そのぶんのスペースが空いて、新しい運気を受け入れられるようになるのです。」

 

運気が上がって幸せループということで、ジメジメ蒸し暑い夏を乗り切ってくださいませ!

 

今週も素敵な一週間になりますようにわーい

 

では、来週、またこのブログでお会いしましょう!

JUGEMテーマ:健康

 

日々の健康のために真向法の初心者教室に行ってきました。

 

何かの宗教団体!?と思わせる名前ですが、宗教とは関係ありませんたらーっ

 

内閣府から認定されている公益社団法人になります。

 

カテゴライズは「ラジオ体操(こちらはNPOですが)」に近いかもしれません。

 

4つのシンプルなエクサイズで健康になれるという「日本のヨガ」的存在です。

 

20代の頃、真向法の本を表紙買いしてから続けている体操になります。

 

お休みしていた期間もあるとはいえ、3分ぐらいで終わってしまう内容のお陰で細々と続けてこれました。

 

健康に目覚めてから、いろんな運動をしています。

 

その中でも「真向法」はシンプルなのに意外に効くのを実感します。

 

それもあって、1度ぐらいは本部で受講してみたいと思っていました。

 

本を購入して約20年後に教室へ行くなんて年月を感じますね。

 

そして、今も続いていることにちょっぴり感動も!

 

初めてみる真向法の本部です。

なんと!!! 渋谷にあります。イメージ的には護国寺や日暮里辺りだったから、場所を確認してちょっと驚きました。

 

渋谷は、松村潔さんが提唱した東京をホロスコープに当てはめてパワースポット的に使うという「東京星図」でいうと「魚座」と「牡羊座」の境界線ギリギリの領域になります。

 

真向法の本部は「魚座」というより「牡羊座」領域ですね!

 

「牡羊座」は、物事の始まりや、情熱などの意味があります。

 

新しい事に挑戦したい時やヤル気を出したい時に、この「牡羊座」領域に遊びに行くといいかもしれません。

 

私場合は、心機一転したいということで「真向法」本部に無意識に向かったのかな?

 

行った感想ですが「もっと早くいけばよかった。やり方を間違っていた(汗)。正しいやり方はもっといい!!」です。

 

ただ、年齢層が高めなので若い人は敷居が高いかもしれません。

 

受講者は健康が気になりだした中高年以上でしたね。

 

しぶい運動ですからね。ダンスやヨガほどおしゃれ感もないですし、そうなるといえばなるのかもしれません。

 

とはいえ、かなりいい運動法&場所も「牡羊座」領域です。

 

宣伝の仕方によってはブームになりそうな気がします。やはりイメージ戦略ですかね。

 

初心者講習会だけと思っていたのですが、パーソナルレッスンも受講しようかと悩み中です。

 

ここ最近、ヨガにいっています。

 

ヨガもいいのですが、真向法の家で短時間で効果ある事に魅力を感じています。

 

健康のために何か運動したいけど時間が・・・と思っている人にオススメしたいです。

 

暑い日が続きますがお元気にお過ごしください! 元気こそがパワースポットなのです♪

 


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